Resultaat dat je kunt zien, voelen รฉn meten.

De leukste stok achter de deur van Zoetermeer

Professionele begeleiding, geen nummertje

Sinds 2014 Betrouwbaar รฉn Expertise

Body Rock Bootcamp Zoetermeer

Resultaat dat je kunt zien, voelt รฉn kan meten.

Stop met gissen of je vooruitgaat. Dankzij onze unieke 8-weekse trainingscyclus dagen we je lichaam telkens opnieuw uit. Het resultaat? Onze leden zeggen dat hun fitheidscijfer gemiddeld stijgt van een magere 2 naar een trotse 4 (schaal 1 tot 5).

Het is bij Body Rock groepslessen heel normaal om kilo's te verliezen. Of word deelnemer aan een hardloopevenement, Gymrace of Mud Masters.

Wij maken je zo fit dat je het zelf voelt en het je omgeving op zal vallen!ย 

Body Rock Bootcamp Zoetermeer

Gezelligheid als brandstof voor je succes

Gezelligheid is bij ons geen bijzaak, het is de reden dat onze leden wรฉl blijven komen. In onze community motiveer je elkaar om net dat stapje extra te zetten, ook als het even niet snel gaat of tegenzit.ย 

Bij Body Rock train je niet alleen; je wordt onderdeel van een groep die samen lacht, zweet en sterker wordt. De "fun-factor" zorgt ervoor dat jij je sportmoment nooit meer wilt missen.

Bij Body Rock start je om fitter te worden en blijf je omdat het gezellig is.

Sporten wanneer
het jou het best uitkomt

Jouw ambitie, jouw agenda.

Bij Body Rock train je wanneer het jรณรบ uitkomt. Met elke dag bootcamp sessies kan je altijd een training meepakken. Dankzij onze app plan je in een handomdraai je workout, terwijl onze 8-weekse cyclus zorgt voor topresultaten in minimale tijd. 

Geen reden meer om niet te sporten: kies je moment, boek via de app en rock je dag!

Train. Groei. Rock it. 

MAANDAG

Bootcamp
19.00 uur

Running Bootcamp
19.00 & 20.00 uur

DINSDAG

Ready Hybrid Bootcamp

19.00 & 20.00 uur

WOENSDAG

Bootcamp
19:00ย 

Running Bootcamp

ย 20.00 uur

DONDERDAG

Ready Hybrid Bootcamp

19.30 uur

VRIJDAG

Bootcamp
09.00 uur

ZATERDAG

Running Bootcamp
09.00 uur

ZONDAG

Bootcamp
09.00 uur

3 kleine simpele stappen, levenslang fitnessplezier.

ย 

1

Stap 1 - Proefles meedoen

Ontdek je waar je op de fitness ladder staat in de proefles. krijg haalbaar en effectief sportadvies.
2

Stap 2 - Lekker Bootcampen

Volg het advies zes weken je hebt minder spierpijn en krijgt een betere conditie en wordt sterker. Je komt wekelijks een sport op de ladder hoger.
3

Stap 3 - Next step!

Je bent sterker en fitter zet jouw bepaald je volgende doel op de fitness ladder.

Stap โ™พ๏ธ

Blijf lekker bootcampen en verleg je grenzen of behoud je behaalde resultaat.

ย Ontdek Body Rockย 

Ervaar waarom onze leden hun fitheid een 8 en soms zelfs een 9 geven.

Geen saaie routine, maar uitdagende bootcamps in de frisse buitenlucht. Of je nu een beginner bent of weer fit wilt worden; wij zorgen dat je met een lach (en een voldaan gevoel) naar huis gaat.

Wat kan je verwachten?

  • Altijd op jouw niveau: Onze coaches passen elke oefening aan.
  • Direct meer energie: Voel je sessie na sessie mentaal sterker.
  • Samen rocken: De gezelligste stok achter de deur die je kunt vinden.

ย 

Gratis proefles
Soorten trainingen Body Rock Bootcamp Zoetermeer

Wat onzeย 
leden zeggen

  • Ik train graag goed. En toch zijn het gezellige lessen met een duidelijke, heldere en planmatige uitleg van de oefeningen. Zo kan ik op mijn eigen niveau serieus trainen. Ik had al vrij veel sportervaring en met PT'ers getraind en bereik nu in de bootcamp nog steeds mijn doelen.
    Nanette
  • Sinds kort begonnen met trainen bij Body Rock! Wat een ontzettende leuke en gezellige club met ervaren trainers om te sporten! De trainers dagen me uit om net dat stapje meer te doen! Ik liep deze zomer een mudmasters marathon. Wat ik zonder de lessen en motivatie van trainers echt niet had gedaan.
    Annelieke
  • Ik heb het ontzettend naar mijn zin bij BODYROCK. Leuke en afwisselende trainingen gegeven door super goede trainers. Afwisselend les aanbod en super proactief in het stimuleren van andere sportieve evenementen buiten de bootcamp om, zoals hardloop evenementen, trailruns, obstakelruns, beasting, hyrox en gymrace. Dit geeft een community gevoel. Echt leuk!
    Ester
  • Body rock helpt me om sporten leuk te vinden en helemaal op mโ€™n eigen niveau te doen terwijl je wel wordt uitgedaagd.
    Jantine
  • Heel toegankelijk voor elk niveau. Iedereen is welkom en kan trainen hoe die wil. De trainers helpen en dus begeleiden en stimuleren je.
    Leon
  • Leuke bootcamp en running bootcamps! Toen ik startte had ik altijd last van mijn onderrug. Na een jaartje was dat weg en ging ik met Body Rock mee met een mud masters. Lekker buiten en lessen gaan altijd door! De trainingen zijn afwisselend en uitdagend.
    Gerard
Body Rock Bootcamp Zoetermeer

ย 

Veilig Rocken op elk niveau (ook met blessures).

Bij Body Rock ben je geen nummer, maar een atleet in de dop. Onze trainers zijn getraind in maatwerk: of je nu herstelt van een blessure of voor het eerst in jaren je sportschoenen aantrekt, wij passen elke beweging aan op jouw lichaam.ย 

Je krijgt de persoonlijke aandacht van een Personal Trainer, verpakt in de energie van de groep. Het resultaat? Een veilige, blessurevrije transformatie waar je trots op kunt zijn.

Veelgestelde
vragen

Of je nu meer wilt weten over onze trainingen of hoe je kunt starten โ€“ hier vind je alle antwoorden op de meest gestelde vragen. Staat jouw vraag er niet tussen? Neem gerust contact met ons op!

1Wat moet ik meenemen naar bootcamp?
We adviseren om in laagjes te trainen, zodat je je makkelijk kunt aanpassen aan het weer. Vergeet ook niet een fles water mee te nemen om goed gehydrateerd te blijven. En het belangrijkste: breng je energie en goede vibes mee!
2Is bootcamp geschikt voor beginners?
Zeker! Bootcamp is geschikt voor beginnende sporters. Je werkt afwisseld aan conditie en kracht. Hierdoor zal je de eerste weken veel vooruitgang merken! Daarbij krijg je advies over hoe je het beste naar jouw doel toe kan werken. We zorgen ervoor dat je genoeg uitdaging in de training krijgt, zonder dat jij spieren overbelast.
3Krijg je een betere conditie van bootcamp?
We werken elke bootcamp aan je algemene conditie. Met korte stukjes rennen en oefeningen waarbij alle spieren worden gebruikt gaat je hartslag omhoog en ga je dieper ademen. Na 2 tot 3 weken merk je al aanzienlijk verschil in je conditie!
4Word je sterker door bootcamp?
Als je sterker wilt worden en je krachtiger wilt voelen dan is bootcamp een top oplossing. We doen altijd oefeningen waarbij een groot deel of zelfs alle spieren kracht leveren. Hierdoor wordt je sterker รฉn kan je makkelijker bewegen. Heel makkelijk om iets op te tillen of even krachtig de trap op en neer te gaan.
5Kun je afvallen door bootcamp?
Zeker! Als je vet wilt verbranden is bootcamp dus super effectief. Bootcamp zorgt ervoor dat je spieren, hart en longen harder gaan werken. Om af te vallen is het belangrijkste dat je minder calorieรซn eet dan je verbrandt. Tijdens de bootcamp verbrand je veel calorieรซn. Die hogere verbranding gaat ook na de training door. Dit helpt om af te vallen. Je zal na een paar weken merken dat je strakker wordt. Met onze app kan je een voedingsplan instellen zodat je precies weet hoeveel je kan eten om je doelen te bereiken.
6Kan ik als ervaren sporter ook meedoen aan bootcamp?
Absoluut! Het mooie aan onze bootcamps is dat je het zo zwaar kan maken als zelf wilt. Daarbij zien we als je meer aankan. Dus zal je uitgedaagd worden om sneller de oefeningen te doen of te rennen. Dit is de Bonus die je verdient als je fit bent ;). Kortom je kan veel voordeel halen, of het nu hardlopen, voetbal, volleybal, basketbal of de sportschool is wat je nu doet, we vinden altijd een manier om je conditie te verbeteren en sterker te maken.
7Wat zijn de voordelen van bootcamp?
Bootcamp heeft veel voordelen. Wat bootcamp leuker maakt is natuurlijk trainen in de buitenlucht. Elke les is uitdagend omdat je werkt aan conditie en kracht. Je merkt met 1 keer per week bootcamp al na 3 of 4 lessen verbetering in je conditie en kracht. Doordat je buiten sport, krijg je veel frisse lucht. En tot slot heb je een gevarieerde training waardoor je nooit verveeld raakt.
8Ik heb een blessure, kan ik dan wel trainen?
Als je een blessure hebt is goed en gecontroleerd opbouwen van sporten erg belangrijk. Bij ons krijg je advies hoe je het beste jouw doelstelling kan bereiken. Mocht het nodig zijn, dan adviseren we je thuis om een extra oefening te doen om blessures te voorkomen.

Body Rock
socials

Gratis proefles meedoen