Body Rock — Gymrace 2026
Prep Intake
Vul je gegevens in zodat we een persoonlijk trainingsplan voor je kunnen maken. Duurt minder dan 2 minuten.
Wie ben jij?
We koppelen je planning aan je naam en sturen een bevestiging naar je mail.
Vul je naam en e-mailadres in.
Wanneer wil jij starten?
Gymrace is op 3–4 oktober 2026. Hoe eerder je begint, hoe meer opbouw je hebt.
14 Juli
12 weken — maximale opbouw
3 Augustus
9 weken — officiële programmastart
Andere datum
Ik plan zelf mijn startmoment
Kies een startdatum.
Hoe ga jij de Gymrace doen?
Jouw formaat bepaalt hoe we de trainingen inrichten.
Solo
Volledige race alleen
Doubles
Team van 2
Relay
Team van 2–4
Kies je raceformaat.
Wat is jouw doel?
Kies je hoofddoel en jouw huidige trainingsniveau.
Finishen
Eerste race — gewoon afmaken
Conditie
Uithoudingsvermogen verbeteren
Kracht
Sterker worden aan de stations
Explosief
Snelheid & power
PR Racen
Beste tijd neerzetten
Blessurevrij
Voorzichtig opbouwen
Jouw niveau
Beginner
Minder dan 6 maanden Body Rock
Gevorderd
6 maanden tot 2 jaar
Ervaren
2+ jaar of eerder race
Kies je doel én niveau.
Waar wil je aan werken?
Selecteer alles wat voor jou geldt. We coachen hierop in de groepslessen.
Algemeen
Hardlopen / Cardio
Kracht algemeen
Mobiliteit / Herstel
Mentaal / Race-ervaring
Gymrace stations
Sled Push
Wall Balls
SB Load Carry
Roeien
KB Overhead Swing
SkiErg
Walking Lunges
Bike Erg
Burpee Broad Jump
Wat doe je per dag?
Geef per dag aan welke activiteit je doet. BR-lessen, hardlopen, of iets anders. Vul alle 7 dagen in — niet-ingevulde dagen worden automatisch als rustdag gepland.
Vakantieperiodes
Klopt alles?
Check je gegevens en stuur je intake in.
Er ging iets mis bij het versturen. Probeer het opnieuw.
Je staat op de radar!
We hebben je intake ontvangen en gaan een persoonlijk prep-plan voor je maken. Je krijgt bericht zodra alles klaar staat.
Train. Groei. Rock je dag. 💪