4 gezonde ontbijtrecepten

4 gezonde ontbijtrecepten

Bij een gezond leven hoort ook ontbijten. Het ontbijt is volgens sommige de belangrijkste maaltijd van de dag. Het geeft je de energie om je dag te starten en voluit te gaan tijdens het sporten of op je werk. Het voorkomt eetbuien later op de ochtend. Heb je...

Ademhalen, zo doe je het goed!

Hardlopen, iedereen kan het, maar eigenlijk ook weer niemand. Je trekt je schoenen aan, je gaat naar buiten en dan rest je nog één ding: je ene voet, voor je andere voet. Hoe langer ik hardloop, hoe meer ik besef dat hardlopen eigenlijk niet zo simpel is. Er zijn 1001...

Eetdagboek Tessa + recepten | deel 1

Een kijkje in het eetdagboek van iemand anders kan inspirerend zijn. Hoe doen anderen dat? Gezond eten, maar ook genieten van lekker eten? En wat eten zij dan zoal? Tessa heeft een week lang een eetdagboek bij gehouden voor Body Rock. Van iemand die eerst alleen maar...
Recepten | 3 gezonde avondmaaltijden

Recepten | 3 gezonde avondmaaltijden

Koken zonder pakjes en zakjes lijkt in het begin erg ingewikkeld. Maar een gezonde maaltijd op tafel zetten is makkelijker dan je denkt. Je hoeft echt geen uren in de keuken te staan. Wij hebben 3 recepten voor je op een rij gezet ter inspiratie. Vegetarische...
Recepten | 3 gezonde tussendoortjes

Recepten | 3 gezonde tussendoortjes

Het kan soms best een uitdaging zijn om een gezond tussendoortje te vinden in de supermarkt. Vaak als je denkt dat iets gezond is, dan zit er alsnog veel suiker aan toegevoegd. Wij hebben drie gezonde tussendoortjes voor je op een rij gezet die je eenvoudig zelf kunt...