Monthly motivation Het is weer tijd voor een nieuwe challenge! Elke maand komt Body Rock met een challenge in de categorie training, mindset of voeding. Tijdens trainingen worden deze challenges uitgevoerd of besproken. Zo motiveren wij jou om de challenge vol te houden. Daarnaast is het natuurlijk ook leuk om met zijn allen de challenge
Nu het herfst is wordt de vraag: welke kleding trek ik nu aan?! Het kan nat zijn, waaien, de temperatuur schommelt. In deze blog vertel ik je wat je aan kan trekken zodat je warm genoeg blijft, je tegen een regenbuitje en een windvlaag kan beschermen. Tijdens het sporten voel je de wind of regen niet met deze tips. Zo kan je optimaal
Je kunt 7 dagen in de week trainen bij Body Rock! We hebben leuke, afwissellende lessen en door het uitgebreide aanbod is uitwijken naar een andere makkelijk geregeld. Met de keus uit 4 verschillende trainingen heb je veel keus én kan je kiezen voor een andere trainingsprikkel, als je dat wilt. Welke training is het best voor jou? Lees het hieronder. Bootcamp Ideaal voor als
In de zomer kan het soms heet zijn. De dag dat deze blog geschreven werd was de warmste dag sinds 1980. Goed moment om een blog te schrijven over buitensporten bij extreme temperaturen. 5 tips voor bootcamp bij warmte 1. Drink de hele dag door Elk uur een kwart liter water, om precies te zijn. Dat zijn 4
Je eerste bootcamp komt eraan! Je hebt jezelf ingeschreven of leest nog even wat je te wachten staat. Superspannend en toch wil je graag fitter worden of misschien afvallen. Hieronder lees je hoe je je goed kan voorbereiden! Kleding Bij bootcamps combineer je kracht 💪🏻en conditie training 🏃🏻♂️. De conditie training kan zijn met springen, rennen of een
Body Rock trainers hebben één doel; om alle sporters energieker te maken. We zijn er om je in beweging te zetten, je doelen te behalen en fitter te maken. Wij willen dat jij je makkelijk en blij door het leven beweegt en je energiek voelt en daardoor op een slimme manier je doelstelling bereikt. Door
Sporten en bewegen is een belangrijk onderdeel in mijn dagelijks bestaan. Ik sport zelf heel graag (bijna dagelijks) en in mijn werk als Sportfysiotherapeut ben ik dagelijks bezig met het menselijk lichaam en eventuele problemen die mensen tegenkomen in het bewegen of bij het sporten. Ik vind het geweldig om mensen het plezier van het
Sport en bewegen is super belangrijk in mijn leven. Het bewegen en in beweging krijgen van het lichaam fascineert mij enorm. Dat is ook de reden waarom ik afgestudeerd fysiotherapeut ben. Daarnaast vind ik het belangrijk om fit en sterk te zijn én een goed lichaam te hebben. Trainen en goed eten is daarom niet
Een sterk lijf betekend voor mij kwaliteit van leven. Kracht en conditietraining hebben altijd al deel uitgemaakt van mijn dagelijks leven, maar de grootste passie heb ik toch echt voor het hardlopen. Een aantal jaar geleden ben ik betrokken geweest bij een zwaar motorongeluk. M’n motor was total loss en zo voelde m’n lijf ook.
Een aantal jaren geleden schreef ik me in voor een bootcamp programma. Gewoon om eens wat anders te proberen – de zoveelste poging om meer te gaan sporten. Drie jaar later ben ik bootcamp trainer en geef ik hardloop trainingen. Ik heb diverse triatlons gelopen, obstacle runs overwonnen, hardloopevenementen doe ik regelmatig aan mee. De yogalessen en triathlon
Van jongs af aan ben ik al bezig met sporten. Veel plezier hebben en ook keihard trainen. Met dat voor ogen is Body Rock opgericht en uitgeroeid tot een outdoor training bedrijf. Sinds 2012 ben ik fulltime bezig met mensen sterker, slanker en gezonder te maken. Supermooi is dat! De leefstijl vinden die bij je past, vanuit die gedachte
Stel een hoger doel voor meer focus en resultaat. In de afgelopen jaren valt het mij op dat een fitnessprogramma maar een deel van iemand z’n succes vertegenwoordigt. Uiteraard moeten de trainingen in het programma goed zijn. Net als het voedingsplan, de juiste coaching en motivatie. Sinds drie weken ben ik gestart met een hardloopprogramma. Dit is
3 pijlers voor een fitte leefstijl! Als je denkt aan een gezonde, fitte leefstijl dan denk je misschien al snel aan van die groene smoothies, schaaltjes havermout met superfoods en broccoli. En daarnaast moet je minstens elke dag naar sportschool. Ben je al een #fitgirl? De shakes, dieeten en hypes kunnen je hoofd nog wel eens aan het tollen
Hardloop en Bootcamp Trainer Martina ging er twee weken tussenuit en stopte even met sporten. Het bleek een ‘blessing in disguise’ te zijn! Naar de Bonaire In januari ben ik twee weken met vakantie geweest. Nou is dat niet heel bijzonder – het was al weer even geleden maar ik ben gek op avontuur en ontdekken