6 voedingstips die je nodig hebt bij verkoudheid

Keelpijn, snotterig, een beetje hoofdpijn. Je kent het wel: de symptomen van een verkoudheid. Gezond eten en voldoende bewegen helpt om je weerstand op peil te houden. Mocht je alsnog door een griepje of verkoudheid getroffen worden, dan slepen de volgende...

3 pijlers: Training, voeding en mindset

3 pijlers voor een fitte leefstijl! Als je denkt aan een gezonde, fitte leefstijl dan denk je misschien al snel aan van die groene smoothies, schaaltjes havermout met superfoods en broccoli. En daarnaast moet je minstens elke dag naar sportschool. Ben je al een...

Frittata met spinazie en basillicum

Even net iets anders dan een standaard omelet is de frittata. Eenvoudig om te maken en heerlijk fris om te eten. De mogelijkheden zijn onbeperkt. Eén van onze favoriete frittata’s is die met spinazie munt en basillicum. Frittata (2 personen): 10 cherry tomaatjes...
4 gezonde ontbijtrecepten

4 gezonde ontbijtrecepten

Bij een gezond leven hoort ook ontbijten. Het ontbijt is volgens sommige de belangrijkste maaltijd van de dag. Het geeft je de energie om je dag te starten en voluit te gaan tijdens het sporten of op je werk. Het voorkomt eetbuien later op de ochtend. Heb je...

Afvallen en fitter worden in het weekend!

Je hebt de hele week gebikkeld: gezond gegeten en je hebt nog een bootcamp voor zaterdag of zondag gepland staan!  Focus op afvallen en fit blijven gaat op werkdagen goed af. Hoe kan je in het weekend de spanning van de boog...