Moeite met ontbijten? 4 tips die je gaan helpen!

Als je geen ochtendmens bent, dan kan ontbijten een hele opgave zijn. Een goede stofwisseling start wel met een goed begin van de dag. Door binnen een uur na het wakker worden te eten wordt je lijf wakker en kickstart je de stofwisseling. Voordelen van in de ochtend...

Taart eten en afvallen? Ja het kan!

Je houdt je strikt aan je voedingsplan en angstvallig mijd je elke sociale gelegenheid. Die high tea met je moeder, het avondje stappen met je vriendinnen.  Zijn allemaal verleidingen voor jou. Nergens voor nodig. Ontspan en geniet! Je wilt je nieuwe leefstijl...

Wat moet ik eten na een training?

Je kent het wel: je komt thuis van een zware training en je maag schreeuwt naar voedsel. Onderweg naar huis rijd je langs de McDonalds. Toch doe je het niet: dat is zonde. Thuis wil je het liefst direct een zak chips opentrekken. Stiekem vind je dat je het verdient...

Eetdagboek Tessa + Weekend Recepten

Een kijkje in het eetdagboek van iemand anders kan inspirerend zijn. Hoe doen anderen dat? Gezond eten, maar ook genieten van lekker eten? En wat eten zij dan zoal? Tessa heeft een week lang een eetdagboek bij gehouden voor Body Rock. Van iemand die eerst alleen maar...

Eetdagboek Tessa + recepten | deel 1

Een kijkje in het eetdagboek van iemand anders kan inspirerend zijn. Hoe doen anderen dat? Gezond eten, maar ook genieten van lekker eten? En wat eten zij dan zoal? Tessa heeft een week lang een eetdagboek bij gehouden voor Body Rock. Van iemand die eerst alleen maar...