Verenigingen – Body Rock

Bootcamp
in Zoetermeer

Met een betere conditie, sterkere spieren, meer sprongkracht en wendbaarder en sneller je winterseizoen in?

Dat kan! Bij Body Rock kan je als lid van een vereniging tijdens de zomerstop trainen.

Onbeperkt deelnemen aan bootcamps en running bootcamps.

Binnen 6 weken merkbaar resultaat.

Aan het eind van de zomerstop, stopt automatisch je lidmaatschap.

Rock your workout!

Train wanneer
het jou uitkomt

Bij Body Rock train je voor jouw doel! Gewoon lekker trainen wanneer het je uitkomt. Bij Body Rock kun je elke dag aan de slag, op een moment dat in jouw schema past. Onze trainers staan voor je klaar om je te motiveren en uit te dagen. En met onze 8-weekse trainingscyclus blijft elke workout afwisselend en effectief. Zo blijf je progressie maken én houd je het leuk!

Aanmelden is supermakkelijk via de Body Rock app. Plan je training in, kom langs en ga ervoor.

Train. Groei. Rock it.

MAANDAG

Bootcamp
19.00 & 20.00 uur

Running Bootcamp
19.30 uur

DINSDAG

Bootcamp
20.00 uur

WOENSDAG

Bootcamp
19:00 & 20.00 uur

DONDERDAG

Bootcamp
19.30 uur

VRIJDAG

Bootcamp
09.00 uur

ZATERDAG

Running Bootcamp
09.00 uur

ZONDAG

Bootcamp
09.00 uur

Tijdens je zomerstop trainen €35!

Wil je tijdens de zomerstop lekker doortrainen en fitter, sterker en wendbaarder en sneller worden? Tijdens de zomerstop kun je bij Body Rock onbeperkt trainen voor eenmalig €35.

Of je nu wilt werken aan je conditie, sterker wilt worden of gewoon lekker actief wilt blijven – bij Body Rock bepaal jij zelf wanneer je traint. Met onze enthousiaste trainers, gezellige groepen en trainingen in de frisse buitenlucht, wordt sporten weer écht leuk.

Wat kun je verwachten?
Onbeperkt bootcamp
Begeleiding van een enthousiaste trainer
Trainen in de frisse buitenlucht
Geschikt voor alle niveaus

Start deze zomer met een fikse boost en ontdek hoe leuk het is om fit het volgende seizoen in te gaan én hoe motiverend buitensporten kan zijn.

Meld je vandaag aan en rock jouw zomer bij Body Rock!

Aanmelden

Wat onze
leden zeggen

Bij Body Rock draait het om plezier, energie, doorzetten en samen sterker worden. Maar wie kan dat beter vertellen dan onze eigen leden? Lees hier hun ervaringen en ontdek waarom zij kiezen voor Body Rock!

Sinds kort begonnen met trainen bij Body Rock! Wat een ontzettende leuke en gezellige club met ervaren trainers om te sporten! De trainers dagen me uit om net dat stapje meer te doen! Ik liep deze zomer een mudmasters marathon. Wat ik zonder de lessen en motivatie van trainers echt niet had gedaan.
Annelieke
Ik train graag goed. En toch zijn het gezellige lessen met een duidelijke, heldere en planmatige uitleg van de oefeningen. Zo kan ik op mijn eigen niveau serieus trainen. Ik had al vrij veel sportervaring en met PT'ers getraind en bereik nu in de bootcamp nog steeds mijn doelen.
Nanette

Veelgestelde
vragen

Of je nu meer wilt weten over onze trainingen of hoe je kunt starten – hier vind je alle antwoorden op de meest gestelde vragen. Staat jouw vraag er niet tussen? Neem gerust contact met ons op!

1Wat moet ik meenemen naar bootcamp?

We adviseren om in laagjes te trainen, zodat je je makkelijk kunt aanpassen aan het weer. Vergeet ook niet een fles water mee te nemen om goed gehydrateerd te blijven. En het belangrijkste: breng je energie en goede vibes mee!

2Is bootcamp geschikt voor beginners?

Zeker! Bootcamp is geschikt voor beginnende sporters. Je werkt afwisseld aan conditie en kracht. Hierdoor zal je de eerste weken veel vooruitgang merken! Daarbij krijg je advies over hoe je het beste naar jouw doel toe kan werken. We zorgen ervoor dat je genoeg uitdaging in de training krijgt, zonder dat jij spieren overbelast.

3Krijg je een betere conditie van bootcamp?

We werken elke bootcamp aan je algemene conditie. Met korte stukjes rennen en oefeningen waarbij alle spieren worden gebruikt gaat je hartslag omhoog en ga je dieper ademen. Na 2 tot 3 weken merk je al aanzienlijk verschil in je conditie!

4Word je sterker door bootcamp?

Als je sterker wilt worden en voelen dan is bootcamp een top oplossing. We doen altijd oefeningen waarbij een groot deel of zelfs alle spieren kracht leveren. Hierdoor wordt je sterker én kan je makkelijker bewegen. Heel makkelijk om iets op te tillen of even krachtig de trap op en neer te gaan.

5Kun je afvallen door bootcamp?

Zeker! Als je vet wilt verbranden is bootcamp dus super effectief. Bootcamp zorgt ervoor dat je spieren, hart en longen harder gaan werken. Om af te vallen is het belangrijkste dat je minder calorieën eet dan je verbrandt. Tijdens de bootcamp verbrand je veel calorieën. Die hogere verbranding gaat ook na de training door. Dit helpt om af te vallen. Je zal na een paar weken merken dat je strakker wordt. Met onze app kan je een voedingsplan instellen zodat je precies weet hoeveel je kan eten om je doelen te bereiken.

6Kan ik als ervaren sporter ook meedoen aan bootcamp?

Absoluut! Het mooie aan onze bootcamps is dat je het zo zwaar kan maken als zelf wilt. Daarbij zien we als je meer aankan. Dus zal je uitgedaagd worden om sneller de oefeningen te doen of te rennen. Dit is de Bonus die je verdient als je fit bent ;). Kortom je kan veel voordeel halen, of het nu hardlopen, voetbal, volleybal, basketbal of de sportschool is wat je nu doet, we vinden altijd een manier om je conditie te verbeteren en sterker te maken.

7Wat zijn de voordelen van bootcamp?

Bootcamp heeft veel voordelen. Wat bootcamp leuker maakt is natuurlijk trainen in de buitenlucht. Elke les is uitdagend omdat je werkt aan conditie en kracht. Je merkt met 1 keer per week bootcamp al na 3 of 4 lessen verbetering in je conditie en kracht. Doordat je buitensport heb frisse lucht. En tot slot heb je een gevarieerde training waardoor je nooit verveeld raakt.

8Ik heb een blessure, kan ik dan wel trainen?

Als je een blessure hebt is goed en gecontroleerd opbouwen van sporten erg belangrijk. Bij ons krijg je advies hoe je het beste jouw doelstelling kan bereiken. Mocht het nodig zijn, dan adviseren we je thuis om een extra oefening te doen om blessures te voorkomen.