Resultaat dat je kunt zien, voelt รฉn kan meten

De leukste stok achter de deur van Zoetermeer

Professionele begeleiding, geen nummertje

Sinds 2014 Betrouwbaar รฉn Expertise

Bodyrock_shoot-025

Resultaat dat je kunt zien, voelt รฉn kan meten.

Stop met gissen of je vooruitgaat. Dankzij onze unieke 8-weekse trainingscyclus dagen we je lichaam telkens opnieuw uit. Het resultaat? Onze leden zien hun fitheidscijfer gemiddeld stijgen van een magere 2 naar een trotse 4 (op een schaal van 5).

Het is bij Body Rock groepslesse heel normaal om kilo's te verliezen. Of deelnemer in een hardloop evenement, Hyrox of Gymrace. Wij maken jou zo fit dat anderen dat over je gaan zeggen!ย 

FW25:26 selectie00075

Gezelligheid als brandstof voor je succes

Gezelligheid is bij ons geen bijzaak, het is de reden dat onze leden wรฉl blijven komen. In onze community motiveer je elkaar om net dat stapje extra te zetten, ook als het even niet snel gaat of tegenzit. 

Bij Body Rock train je niet alleen; je wordt onderdeel van een groep die samen lacht, zweet en sterker wordt. De "fun-factor" zorgt ervoor dat jij je sportmoment nooit meer wilt missen.

Sporten wanneer
het jou het best uitkomt

Jouw ambitie, jouw agenda.

Bij Body Rock train je wanneer het jรณรบ uitkomt. Met elke dag bootcamp sessies kan je altijd een training meepakken. Dankzij onze app plan je in een handomdraai je workout, terwijl onze 8-weekse cyclus zorgt voor top resultaten in minimale tijd. 

Geen reden meer om niet te sporten: kies je moment, boek via de app en rock je dag!

Train. Groei. Rock it. 

MAANDAG

Bootcamp
19.00 uur

Running Bootcamp
19.00 & 20.00 uur

DINSDAG

Ready Hybrid Bootcamp

19.00 & 20.00 uur

WOENSDAG

Bootcamp
19:00ย 

Running Bootcamp

ย 20.00 uur

DONDERDAG

Ready Hybrid Bootcamp

19.30 uur

VRIJDAG

Bootcamp
09.00 uur

ZATERDAG

Running Bootcamp
09.00 uur

ZONDAG

Bootcamp
09.00 uur

ย 

Ervaar Body Rock met een Gratis Proefles!

Ontdek of bootcamp iets voor jou is! Kom gratis en vrijblijvend een proefles volgen bij Body Rock in Zoetermeer! Ervaar de energieke trainingen, de motiverende sfeer en merk zelf hoe leuk het is om samen fit en sterk te worden.

Wat kun je verwachten?

  • Altijd op jouw niveau: Onze coaches passen elke oefening aan.
  • Direct meer energie: Voel je sessie na sessie mentaal sterker.
  • Samen rocken: De gezelligste stok achter de deur die je kunt vinden.

Meld je vandaag nog aan en maak kennis met de kracht van Body Rock. Gaย jij de uitdaging aan?

Gratis proefles

Wat onzeย 
leden zeggen

  • Leuke bootcamp en running bootcamps! lekker buiten en lessen gaan altijd door! De trainingen zijn afwisselend en uitdagend. Toen ik startte had ik altijd last van mijn onderrug. Na een jaartje was dat weg en ging ik met Body Rocker mee met een mud masters.
    Gerard
  • Body rock helpt me om sporten leuk te vinden en helemaal op mโ€™n eigen niveau te doen terwijl je wel wordt uitgedaagd.
    Jantine
  • Ik train graag goed. En toch zijn het gezellige lessen met een duidelijke, heldere en planmatige uitleg van de oefeningen. Zo kan ik op mijn eigen niveau serieus trainen. Ik had al vrij veel sportervaring en met PT'ers getraind en bereik nu in de bootcamp nog steeds mijn doelen.
    Nanette
  • Superleuk! Ik loop al regelmatig hard en merk in de 2 maanden al vooruitgang in mijn kracht รฉn loopconditie!
    Peter
  • Ik heb het ontzettend naar mijn zin bij BODYROCK. Leuke en afwisselende trainingen gegeven door super goede trainers. Afwisselend les aanbod en super proactief in het stimuleren van andere sportieve evenementen buiten de bootcamp om, zoals hardloop evenementen, trailruns, obstakelruns, beasting, hyrox en gymrace. Dit geeft een community gevoel. Echt leuk!
    Ester
  • Sinds kort begonnen met trainen bij Body Rock! Wat een ontzettende leuke en gezellige club met ervaren trainers om te sporten! De trainers dagen me uit om net dat stapje meer te doen! Ik liep deze zomer een mudmasters marathon. Wat ik zonder de lessen en motivatie van trainers echt niet had gedaan.
    Annelieke
  • Heel toegankelijk voor elk niveau. Iedereen is welkom en kan trainen hoe die wil. De trainers helpen en dus begeleiden en stimuleren je.
    Leon
FW25:26 selectie00038

ย 

Veilig Rocken op elk niveau (ook met blessures).

Bij Body Rock ben je geen nummer, maar een atleet in de dop. Onze trainers zijn getraind in maatwerk: of je nu herstelt van een blessure of voor het eerst in jaren je sportschoenen aantrekt, wij passen elke beweging aan op jouw lichaam.ย 

Je krijgt de persoonlijke aandacht van een Personal Trainer, verpakt in de energie van de groep. Het resultaat? Een veilige, blessurevrije transformatie waar je trots op kunt zijn.

parallax background

Onze trainers
staan voor je klaar

Yuri

Bootcamp

Irene

Bootcamp

Lorraine

Bootcamp

Marjon

Running Bootcamp

Sabine

Bootcamp

Thomas

Bootcamp

Veelgestelde
vragen

Of je nu meer wilt weten over onze trainingen of hoe je kunt starten โ€“ hier vind je alle antwoorden op de meest gestelde vragen. Staat jouw vraag er niet tussen? Neem gerust contact met ons op!

1Wat moet ik meenemen naar bootcamp?
We adviseren om in laagjes te trainen, zodat je je makkelijk kunt aanpassen aan het weer. Vergeet ook niet een fles water mee te nemen om goed gehydrateerd te blijven. En het belangrijkste: breng je energie en goede vibes mee!
2Is bootcamp geschikt voor beginners?
Zeker! Bootcamp is geschikt voor beginnende sporters. Je werkt afwisseld aan conditie en kracht. Hierdoor zal je de eerste weken veel vooruitgang merken! Daarbij krijg je advies over hoe je het beste naar jouw doel toe kan werken. We zorgen ervoor dat je genoeg uitdaging in de training krijgt, zonder dat jij spieren overbelast.
3Krijg je een betere conditie van bootcamp?
We werken elke bootcamp aan je algemene conditie. Met korte stukjes rennen en oefeningen waarbij alle spieren worden gebruikt gaat je hartslag omhoog en ga je dieper ademen. Na 2 tot 3 weken merk je al aanzienlijk verschil in je conditie!
4Word je sterker door bootcamp?
Als je sterker wilt worden en voelen dan is bootcamp een top oplossing. We doen altijd oefeningen waarbij een groot deel of zelfs alle spieren kracht leveren. Hierdoor wordt je sterker รฉn kan je makkelijker bewegen. Heel makkelijk om iets op te tillen of even krachtig de trap op en neer te gaan.
5Kun je afvallen door bootcamp?
Zeker! Als je vet wilt verbranden is bootcamp dus super effectief. Bootcamp zorgt ervoor dat je spieren, hart en longen harder gaan werken. Om af te vallen is het belangrijkste dat je minder calorieรซn eet dan je verbrandt. Tijdens de bootcamp verbrand je veel calorieรซn. Die hogere verbranding gaat ook na de training door. Dit helpt om af te vallen. Je zal na een paar weken merken dat je strakker wordt. Met onze app kan je een voedingsplan instellen zodat je precies weet hoeveel je kan eten om je doelen te bereiken.
6Kan ik als ervaren sporter ook meedoen aan bootcamp?
Absoluut! Het mooie aan onze bootcamps is dat je het zo zwaar kan maken als zelf wilt. Daarbij zien we als je meer aankan. Dus zal je uitgedaagd worden om sneller de oefeningen te doen of te rennen. Dit is de Bonus die je verdient als je fit bent ;). Kortom je kan veel voordeel halen, of het nu hardlopen, voetbal, volleybal, basketbal of de sportschool is wat je nu doet, we vinden altijd een manier om je conditie te verbeteren en sterker te maken.
7Wat zijn de voordelen van bootcamp?
Bootcamp heeft veel voordelen. Wat bootcamp leuker maakt is natuurlijk trainen in de buitenlucht. Elke les is uitdagend omdat je werkt aan conditie en kracht. Je merkt met 1 keer per week bootcamp al na 3 of 4 lessen verbetering in je conditie en kracht. Doordat je buitensport heb frisse lucht. En tot slot heb je een gevarieerde training waardoor je nooit verveeld raakt.
8Ik heb een blessure, kan ik dan wel trainen?
Als je een blessure hebt is goed en gecontroleerd opbouwen van sporten erg belangrijk. Bij ons krijg je advies hoe je het beste jouw doelstelling kan bereiken. Mocht het nodig zijn, dan adviseren we je thuis om een extra oefening te doen om blessures te voorkomen.

Body Rock
socials

Gratis proefles volgen