Body Rock Bootcamp Zoetermeer

Wil je fitter en sterker worden?

Afvallen en lekker in je vel zitten?

Wil je genieten van meer energie?


Bij ons kan je elke dag van de week op een leuke manier aan je doelen werken.

GRATIS PROEFLES
Lees meer

Body Rock Bootcamp Voordelen

Gemotiveerde groepen

Body Rockers motiveren elkaar!

Lachend fit worden

Je lacht veel in lessen.

Sporten met frisse lucht

Meer zuurstof meer energie.

Persoonlijke aandacht

Trainers die zien wat jij nodig hebt.

Voor ieder niveau

Je doet op jouw niveau mee.

Variatie in trainingen

Elke les is anders en afwisselend. 

3 wijken in Zoetermeer

Lessen in Rokkeveen, Oosterheem en in het Buytenpark.

Elke dag van de week

7 dagen per week en meerdere lessen per dag.

Opgeleide trainers

Alle trainers zijn goed opgeleid om jou te coachen.

Is Body Rock Bootcamp voor jou?

Herken je je in één van de onderstaande punten, dan is het een YES met uitroepteken om bij ons te komen sporten.

  • Je vindt wilt gemotiveerd worden en begeleiding bij het sporten.
  • Je wilt variatie in je trainingen en dit mis je in de sportschool.
  • Je wilt in 60 minuten een betere conditie én meer kracht krijgen.
  • Je wilt wat kilootjes afvallen.

Maar ook....

  • Je weet dat sporten goed is voor je en bent op zoek naar leuke plek.
  • Je weet dat binnen sporten niet jou oplossing is en je wilt in de frisse. buitenlucht sporten.
  • Je voelt je top als je buiten bent geweest dus buitensport is voor jou.

Welk sportief niveau je ook hebt, één ding is garanderen we je: wij zorgen ervoor dat jij een leuke les hebt én uitgedaagd wordt.

Gratis proefles meedoen?

Schrijf je in voor een GRATIS proefles Bootcamp op de dag en tijd dat het voor jou uitkomt. Je krijgt binnen 4 uur een uitnodiging in je mailbox om mee te doen. 

Je gegevens zijn bij ons veilig
Leuke en effectieve en veel trainingen. Ik kan kiezen uit trainingen waardoor ik altijd 2-3 keer per week kan sporten. Top!!!  Ik ga door met bewust eten en met trainen. Dankzij het Body Rock Foodboost ben ik ook 14 kg afgevallen. En het is er nog steeds af! 🙏

Vicky

Bij de trainingen van Body Rock kan iedereen meedoen. Super dat er persoonlijke aandacht is en de positieve vibe centraal staat. De trainers zijn enthousiast en het aanbod van het aantal trainingen per week is groot. De challenges en sportdagen zorgen voor extra plezier en motivatie.

Jeanne Marie

BOOTCAMP TRAININGEN BIJ BODY ROCK

  • Betaalbaar sporten met goede en persoonlijke begeleiding.
  • Je traint samen in een gezellige groep, zo vliegt het uur voorbij.
  • 2 soorten trainingen; HIIT Training en Running Bootcamp
  • Elke dag van de week buiten trainingen.
  • 7 dagen per in de ochtend of avond groepsles volgen.
  • Trainers die de aandacht voor jou hebben.
  • In een groene omgeving en lekker buiten
  • Fysieke inspanning ook rust voor je hoofd.

5X PER MAAND

ABONNEMENT

vanaf

27
Per maand
  • 5x per maand HIIT of Running Bootcamp volgen.
  • Ideaal als aanvulling op andere sporten.
  • Altijd onder begeleiding van een body rock trainer.
  • Bootcamp via de app inplannen.
  • Kies zelf je abonnementsduur 12 of 6 maanden
Proefles aanvragen
Meest gekozen

ONBEPERKT FIT

ABONNEMENT

vanaf

37
Per maand
  • Onbeperkt trainen
  • Ideaal om een top start te maken en lekker fit te worden.
  • Altijd onder begeleiding van een Body Rock trainer.
  • Bootcamp via de app inplannen
  • Kies zelf je abonnementsduur 12 of 6 maanden.
  • Pro App om je trainingen en voortgang te loggen.
  • Food App om je eten te tracken.
PROEFLES AANVRAGEN

FLEXIBEL TRAINEN STRIPPENKAART

vanaf
58
Eenmalig
  • 5x of 10x trainen
  • Top als je af en toe wilt bootcampen.
  • Altijd onder begeleiding van een body rock trainer.
  • Bootcamp via de app inplannen
  • 12 maanden geldig
Proefles aanvragen
Actie

STUDENTEN FIT

ABONNEMENT

vanaf

21
Per maand
  • Onbeperkt trainen
  • In de ochtend en avond trainen.
  • Altijd onder begeleiding van een body rock trainer.
  • Bootcamp via de app inplannen
  • Kies zelf je abonnementsduur.
  • Pro App om je trainingen en voortgang in bij te houden
  • Food App om je eten te tracken.
PROEFLES AANVRAGEN

Boek je gratis proefles

Schrijf je in voor een GRATIS proefles Bootcamp op de dag en tijd dat het voor jou uitkomt. Je krijgt binnen 4 uur een uitnodiging in je mailbox om mee te doen. 

Je gegevens zijn bij ons veilig
320.000

Aantal verbrande calorieën per maand

8,5

Het cijfer dat Body Rockers onze groepslessen geven

90%
Voelt zich veel fitter sinds ze bij ons bootcamps doen

Waarom bij Body Rock Bootcampen?

7 dagen per week open een meerdere lessen per dag

Bij ons kan je elke dag terecht voor een toffe bootcamp training. Op deze manier kan je makkelijk herplannen en heb je veel keus.

Lessen gaan echt altijd door

Gaan lessen bij regen door? En bij een klein groepje? Op beide vragen antwoorden we gewoon; ja! We willen jou namelijk gewoon graag fit en happy maken. Dus de groepslessen gaan altijd door.

De sweetspot van bootcamp

Je kan kiezen uit HIIT en Running Bootcamp. Deze trainingen zijn de sweetspot van bootcamp. Je werkt in alle lessen aan je conditie en kracht. Je merkt door ons unieke programma al binnen 6-8 weken verschil in je conditie en kracht!

Persoonlijk en oprecht

We geven de trainingen omdat we willen dat jij fit en happy bent. We kennen je naam en willen weten wat je doel is. Dat is logisch voor ons.

Gezellig volle groepen

We willen je graag motiveren en coachen. Heeft een les meer dan 16 deelnemers dan is coachen onmogelijk. Groepstrainingen zijn groot genoeg voor gezelligheid. Ze zijn ook klein genoeg om je de persoonlijke aandacht te geven. Leuk en effectief. Alles wat je nodig hebt om je doelen te bereiken.

Altijd in de buurt

We geven onze HIIT en Running Bootcamps door heel Zoetermeer. Je kunt als Body Rocker met lessen meedoen in Rokkeveen, Oosterheem en Buytenpark . Of altijd op jou favo plek. Je bent overal welkom. 

Er is in de ruim 5 jaar dat ik bij Body Rock train veel veranderd, zonder zijn eigen gezicht te verliezen. Nog steeds een kwalitatief goede, gezellige club mensen met verstand van zaken! 

Natascha

Ik tennis regelmatig en ik merk dat mijn spel vooruitgaat doordat ik fitter ben geworden door de trainingen bij body rock en dat ik een betere spierbeheersing en stabiliteit heb gekregen.

Charles

Schrijf je gratis in voor een proefles.

Schrijf je in voor een GRATIS proefles Bootcamp op de dag en tijd dat het voor jou uitkomt. Je krijgt binnen 4 uur een uitnodiging in je mailbox om mee te doen. 

De voordelen van Body Rock 

  • Betaalbaar sporten en met goede en persoonlijke begeleiding.
  • Je traint in een gezellige groep, zo vliegt het uur voorbij.
  • 2 soorten trainingen, zodat je altijd kan afwisselen.
  • Elke dag van de week een training.
  • Sporten in de ochtend of in de avond.
  • Trainers die persoonlijke aandacht voor jou hebben.
  • Buiten trainingen in een groene omgeving met verharde paden.

Onze Bootcamp trainingen in Zoetermeer

HIIT Training

Met de HIIT groepstraining werk je aan het verbeteren van je conditie en spierkracht in één les.Met HIIT verbrandt je veel calorieën en voelt je snel fit.

Je traint in de buitenlucht waarin we functionele kracht en conditie oefeningen doen. De kracht en cardio oefeningen worden afgewisseld waardoor je altijd een full body training hebt. Na afloop van een HIIT bootcamp ga je gegarandeerd met een voldaan gevoel naar huis!

In de HIIT trainingen motiveren beginners en gevorderden elkaar. Er is uitdaging voor iedereen. Je zal snel resultaten merken. Deze en super efficiënte groepslessen zijn super leuk en verslavend. 

Running Bootcamp

De Running Bootcamp is een toffe training met functionele kracht oefeningen en hardlooptraining.

Running Bootcamp is de meest complete hardlooptraining.

In deze buitentraining werk je aan een sterke core en benen. Je doet intervals en vaartspellen om je conditie een boost te geven. 

Beginnende hardlopers en ervaren hardlopers werken samen in dezelfde les. Je merkt dat na een paar lessen dat je krachtiger loopt en een betere looptechniek hebt. Running Bootcamp is hardlopen met een een top basis, blessurevrij blijven, sterker worden en super veel plezier in hardlopen hebben.

Schrijf je gratis in voor een proefles

Schrijf je in voor een GRATIS proefles Bootcamp op de dag en tijd dat het voor jou uitkomt. Je krijgt binnen 4 uur een uitnodiging in je mailbox om mee te doen. 

Veelgestelde Vragen

Is bootcamp wel voor mij geschikt, want ik ben een beginnende sporter?

Bootcamp is voor alle niveaus geschikt. Wanneer je net start met sporten geven we jou juist extra aandacht in de trainingen. Daarbij krijg je advies over hoe je het beste naar jou resultaat toe kan werken. We zorgen ervoor dat je genoeg uitdaging uit de training haalt, zonder jezelf over te belasten.

Gaan de trainingen altijd door? Ook bij slecht weer?

De bootcamp trainingen van Body Rock gaan altijd door. Ook bij slecht weer starten we gewoon en korten de training eventueel in als de weersomstandigheden zeer extreem zijn. Zoals: storm, onweer of extreme kou met harde wind. 

Ik ben al best wel fit, zijn de trainingen wel uitdagend voor mij?

We zorgen ervoor dat iedereen wordt uitgedaagd in de trainingen. Het mooie aan bootcamp is dat je het zo zwaar kan maken als jezelf wil. Wil je wat extra uitdaging? Doe dan zeker mee met de HIIT en Running Bootcamp. 

Ik heb al meerdere sporten geprobeerd, dus twijfel of dit wel mijn ding is?

We bieden verschillende soorten trainingen aan, zoals Powerwalk, HITT en running bootcamp. Zo kun je regelmatig afwisselen, zodat je niet snel verveeld raakt. Ook kun  je altijd een gratis proefles boeken, zodat je eerst een training naar keuze kan uitproberen.

Ik raak snel geblesseerd is bootcamp dan wel iets voor mij?

Als je snel geblesseerd raakt is een goede en gecontroleerde opbouw van je trainingen super belangrijk. Om die reden zorgen we ervoor dat we je goed uitvragen voor we starten met de trainingen. Daarbij krijg je advies hoe je het beste jouw doelstelling kan bereiken. Mocht het nodig zijn, dan adviseren we je om extra krachttraining te doen om blessures te voorkomen. Daarbij werken er fysiotherapeuten en revalidatiedeskundige als trainers bij Body Rock, dus goed en onderbouwt advies is altijd in de buurt.

Ik wil graag afvallen is bootcamp dan geschikt om mijn doel te behalen?

Een gezonde leefstijl bestaat uit goede voeding, voldoende beweging en training. Bootcamp zorgt ervoor dat je op fysiek niveau uitgedaagd wordt. Dit zorgt voor een verhoogde verbranding van calorieën. Dit helpt je om af te vallen en daarbij is calorieën restrictie belangrijk om af te vallen. We kunnen je daarbij helpen. 

Ik heb rugklachten, kan ik meedoen aan de bootcamp?

Met rugklachten is het zeker mogelijk om mee te doen aan de bootcamps. In de trainingen train je naar jouw vermogen en werk je aan een sterkere core, benen en billen. Je hele lichaam wordt sterker.

Een lesje uitproberen?

Schrijf je in voor een GRATIS proefles Bootcamp op de dag en tijd dat het voor jou uitkomt. Je krijgt binnen 4 uur een uitnodiging in je mailbox om mee te doen. 

Je gegevens zijn bij ons veilig

Waarom wel buiten en niet binnen training geven

Body Rock is de bootcamp specialist van Zoetermeer. Buiten sporten met frisse lucht in een stille en groene omgeving is heerlijk en aantoonbaar beter dan binnen trainen.

Uit onderzoek blijkt dat buitensporten in een groene omgeving rustgevend is voor je zintuigen. De lucht is schoon en fris. Ook laten verschillende onderzoeken zien trainen in een groene omgeving een gunstig effect heeft op je stemming en bloeddruk. Zelfs je eigenwaarde gaat wordt beter. Daarom sporten we:

  • Altijd een groene omgeving voor mentale ontspanning.
  • Buitentraining is afwisselend en aantoonbaar goed voor je fysieke gezondheid.