Personal Training

persoonlijke 1 op 1 training in zoetermeer

  • Sporten waar en wanneer het jou goed uitkomt.

  • Gecertificeerde én ervaren personal trainers.

  • Altijd coaching op training, mindset en planning.

  • Ons doel is om jouw fitter, energieker én gelukkiger te maken.

  • Buiten in een groene omgeving sporten voor een extra energie boost.

  • Doelen bereiken met slimme planning.

Personal training Zoetermeer

ben je klaar voor een echte oplossing?

Je wilt graag sporten en er is zijn een aantal doelen die je wilt aanpakken. Alleen is er altijd wel iets anders wat je aandacht vraagt.

  • Heb je aan het einde van je drukke (werk)dag geen energie meer om te sporten?
  • Ben je al een aantal keer gestart en val je terug in oude gewoontes die je niet verder helpen?
  • Wil je genieten van het leven en ook gewoon fitter worden en blijven?
  • Ben jij iemand die prima weet HOE je fitter wordt, maar lukt het je toch niet om het daadwerkelijk te bereiken?
  • Kun jij wel iemand gebruiken die jou verantwoordelijk houdt voor je persoonlijke doelstellingen?
  • Wil je graag buiten in de natuur sporten en heb je geen idee hoe je moet starten?

    Lekker trainen, goed resultaat!

    Personal Training bij Body Rock

    • Wil je een coach die je doelen en aandachtspunten echt oplost?
    • Wil je sporten als het jou uitkomt op een plek die goed voor jou werkt?
    • Wil je naast een resultaatgericht ook een realistisch plan waarmee je je doelen gaat behalen?
    • Trainen is niet altijd leuk! Ben je op zoek naar coach die dat begrijpt, maar je altijd motiveert om het toch te doen. Omdat het goed voor je is!
    • Wil je zeker zijn dat je werkt met een goed opgeleide Personal Trainers die niet naar de klok kijkt, maar naar jou als persoon?
    • Wil je werken aan mentale veerkracht? Zodat je je sterker in het leven voelt staan?
    • Korte termijn succes is tof en lange termijn succes veranderd je leven. Ben je er klaar voor om beiden te krijgen?
    • Ons doel is om jou fitter, energieker en gelukkiger maken. Weet je al wat je daarmee gaat doen als dat hebt bereikt?

    Lees hieronder over onze programma’s

    Onze programma’s

    Afvallen en sterker worden

    Wil je afvallen én ook sterker worden? Gedurende 3 maanden word je door ons begeleidt naar dit doel.  Je krijgt een op maat gemaakt voedings- en trainingsprogramma die focus legt op wat voor jou belangrijk is.

    • Persoonlijke kickstart sessie.
    • Orthomoleculair voedingsplan t.w.v. 199 euro.
    • Wekelijkse krachttraining met je Personal Coach.
    • Onbeperkt vragen per mail.
    • Maandelijks een coachings- en planningsgesprek van 1 uur.
    • Supplementen pakket t.w.v. 200 euro.
    • Onbeperkt trainen in onze groepstrainingen t.w.v. 100 euro.
    • Onbeperkt toegang tot online trainingen.

    570 euro ex btw per maand

    Mentaal en fysiek sterk programma

    Kom je uit een burn-out of heb je een periode van veel spanningen achter de rug? Wil je energieker zijn en kracht terugwinnen? Je gaat aan de slag met een Personal Coach gespecialiseerd in mentale weerbaarheid en krachttraining. In 3 maanden win je je kracht en energie terug.

    • Persoonlijke kickstart sessie.
    • 2 wekelijkse coaching call van 30 minuten.
    • Wekelijks krachttraining met je Personal Coach.
    • Orthomoleculair voedingsplan.
    • Onbeperkt vragen per mail.
    • Wekelijks planningsgesprek van 15 minuten.
    • Maandelijkse Mentale en Fysieke Kracht Meting.
    • Supplementen pakket t.w.v. 200 euro.
    • Onbeperkt trainen in onze groepstrainingen t.w.v. 100 euro.
    • Onbeperkt toegang tot online trainingen.

    670 euro ex btw per maand

    Blessure en Herstel Programma

    Ben je herstellende van een blessure of heb je fysieke ongemakken die geen of een onduidelijk oorzaak hebben? In dit pakket werk je met Personal Coaches die zijn afgestudeerd als Fysiotherpeut. Ze coachen je op jouw mentale vermogen en weten precies welke prikkel de zwakke gebieden kunnen hebben. In 3 maanden garandeert van je problemen af. 

    • Persoonlijke kickstart sessie.
    • Uitgebreide klachtenanalyse.
    • Kracht oefeningen voor thuis.
    • Wekelijks trainen met je Personal Coach.
    • Voedingsadvies.
    • Onbeperkt trainen in onze groepstrainingen t.w.v. 100 euro.

    570 euro ex btw per maand

    Dit zeggen onze cliënten over Personal Training

    Trainen is niet leuk. Dat dacht ik altijd en heel eerlijk, dat denk ik de meeste keren nog steeds. Maar ik kan eerlijk zeggen dat ik geen moment spijt heb gehad van mijn personal training bij Body Rock. Het is een investering in mezelf! Door het persoonlijk plan merkte ik dat mijn focus ligt bij wat ik belangrijk vind. Alle problemen die we tegenkwamen werden opgelost waardoor ik met de hulp mijn doelen behaal. Ik voel me sterker en fitter en dat is uiteindelijk het belangrijkste voor mij! We kunnen onze afspraken flexibel indelen en buiten de trainingen om hebben we regelmatig contact. 

    Daan

    Trainen met een Personal Coach van Body Rock bevalt mij uitstekend! Er is veel aandacht voor persoonlijke doelen en grenzen. In een uur 1 op 1 trainen en tijdens de coaching gesprekken kan je zeer veel bespreken. Hierdoor word ik iedere training weer uitgedaagd net dat ene stapje extra te doen. Sinds de start ben ik echt een stuk fitter, lichamelijk sterker en zeker ook mentaal een stuk sterker ben geworden!

    Vincent

    Working with a Body Rock Personal Coach is a great experience, I have had a few trainers, but what I enjoy most is not only that he pushes me to my limits, but tries to do it with exercises that fit my style. What surprised me most was that he took the extra effort to make sure my technique was good, and we always had good conversations during our trainings which made time fly. Even with my busy lifestyle I was able to get fitter and feel better about myself. I can definitively recommend Yuri to anyone that wants someone that really cares about getting you healthier and he tries to figure out the best way that can fit with your lifestyle.

    Yani

    Ik trainde al veel en toch had ik het gevoel dat ik niet echt vooruit ging. Met een mooi en haalbaar trainingsschema waarbij ook echt geluisterd is naar wat voor mij belangrijk is. De trainer heeft echt aandacht voor wat voor mij werkt wat ervoor zorgt dat m’n mindset goed is. Misschien was dat voor mij nog wel belangrijker dan keihard trainen. De doelen zijn echt haalbaar, en na een paar weken merkte ik echt resultaat. Ik was fitter, sterker en vooral, niet meer zo streng voor mezelf. Personal Training is echt een aanrader om even wat goede stappen te zetten!’

    Talat

    Personal Training bij Body Rock is doelgericht en gaat verder dan alleen sporten. De coach kijkt bij het verbeteren ook naar gewoonten, gedrag en mindset. Op deze manier levert hij een maatwerk oplossing voor de gestelde doelen. De 1-op-1 setting is voor mij ideaal. De trainer weet ten alle tijden wat er speelt op sportief gebied, waardoor we zowel in deze trainingen als in de groepslessen weten waaraan gewerkt moet worden. Personal training is een echte aanrader voor iedereen die hulp op maat wilt en actief wilt sturen op zelf geselecteerde doelen.

    Dana

    Top om te trainen o.b.v. je eigen doelstellingen en kunde. Dan haal je echt het maximale uit jezelf. En, ook niet onbelangrijk, bij Body Rock is het niet alleen hardcore trainen maar is er ook tijd voor humor en gezelligheid. Nu 15 kilo lichter, energieker en fitter, kan ik het iedereen aanraden om ook te gaan trainen. Go get it and enjoy!

    Sven

    Over ons

    Ons verhaal.
    Onze missie.

    Oprichter Yuri Beekman geeft al vanaf 2012  Personal Training in de buitenlucht. “Ik zag de rage in Engeland en vond de mentale voordelen interessant”. Mijn visie is dat buiten trainen in een groene en stille omgeving goed voor je is. We zitten genoeg binnen. Buiten kom je makkelijker tot rust. We werken altijd aan je kracht én conditie. Gelukkig is er inmiddels veel onderzoek gedaan waaruit blijkt dat sporten in een groene omgeving direct je stemming verbetert, bloeddruk verlaagd en eigenwaarde een boost geeft. Sinds 3 jaar werken we met meerdere coaches die ruime ervaring hebben met doelgericht trainen in het park. 

    Om deze redenen zijn we buitentraining blijven geven en zullen dat ook blijven doen. De coachingsgesprekken, meting en weging en planningsgesprekken doen we binnen op kantoor. 

     

    Veelgestelde vragen

    Gaan de trainingen altijd door? Ook bij slecht weer?

    Personal Training van Body Rock gaat altijd door. Dus ook bij slecht weer starten we gewoon. Als de weersomstandigheden zeer extreem zijn zoals: storm, onweer of extreme kou met harde wind dan korten we de training in of maken een nieuwe afspraak. Dit gebeurt zelden tot nooit.

    Hoe weet ik dat jullie programma voor mij werkt?

    We hebben alle programma’s gedraaid en al meerdere clienten met onze oplossingen geholpen. De samestelling is zo dat het flexibel is om de focus op jou te leggen met beproefde methodes uit ervaring en wetenschap.  

    Ik heb al meerdere keren geprobeerd andere dingen dus ik twijfel of het nu wel werkt.

    De reden dat we pakketten hebben is om te zorgen dat we je de beste service en oplossing kunnen geven. Er is met alles rekening gehouden om jou te helpen met de punten die belangrijk zijn. Een positieve mindset is alles en daarom coachen we je ook op de ‘can do’ mentaliteit die je nodig hebt om het maximale uit 3 maanden te halen. 

    Ik ben al sportief en fit kunnen jullie me garanderen dat ik er beter van word?

    De focus ligt niet alleen op sport we optimaliseren je lichaam en geest met coaching, voeding en training. Op deze manier kan je altijd winnen. De focus en doorzettingsvermogen die je nu al hebt is daar alleen maar heel mooi bij meegenomen.

    Ik raak snel geblesseerd kunnen jullie mij buiten wel goed helpen?

    Als je snel geblesseerd raakt dan is het Blessure en Herstel Programma je op het ijf geschreven. En ja we kunnen je buiten super goed sterker maken. We hebben alle materiale die nodig is maar belangrijker nog, vooral de juiste opbouw, methodes en ervaring om je voortgang te meten. 

    Ik wil graag afvallen en heb alles al geprobeerd. Waarom denken jullie dat dit programma wel werkt?

    Een gezonde leefstijl bestaat uit goede voeding, voldoende beweging en training. Deze laatste zorgen ervoor dat je op fysiek niveau uitgedaagd wordt,  je verbrand meer calorieën en je spieren worden sterker. Dit helpt je strakker te worden. Daarbij is de opbouw en insteek van je voedingsplan belangrijk. We startten bij het begin en dat is bepalen waar jij mentaal staat en wat je mogelijkheden zijn. Daarna gaan we pas naar een oplossing kijken. 

    Gratis intakegesprek

    Wil je meer informatie over onze programma’s of coaches? Laat je gegevens achter en we nemen contact met je op. 

    Gratis intakegesprek personal training