60+ finishers begeleid

Sinds 2023, elk jaar opnieuw

Alle lessen die je nodig hebt

Gewoon op het Body Rock rooster

Test & schema slechts €12,50 p/m

Via de Body Rock Hyrox-app

Van "Shit ik heb me ingeschreven"

Naar "Ik ben er klaar voor, let's go!"

Wij hebben alle lessen die je nodig hebt.
Jij hoeft alleen te komen opdagen.

Met zekerheid aan de start — en trots het podium op bij de finish. Geen giswerk, maar jouw plan en een toffe omgeving om je klaar te stomen. 🤘

Samen hardlopen tijdens de Hyrox training

Week 1

Jouw plan in de app

Via onze Hyrox-app (€12,50 p/m) krijg je na je hardlooptest een specifiek schema voor 10 weken. Jouw hyrox, jouw tempo.

Kettlebell carry tijdens de Hyrox training

Alle 8 stations

Echt wedstrijdmateriaal

Sled, rower, wall balls, farmers carry: alles staat hier. Geen verrassingen op racedag.

Sled push op de voorgrond, teamgenoot geniet op de achtergrond

Slim naar de finish

Leer waar je kracht ligt

Bij het ene station kan je beter even een beetje chillen, bij de andere blink je uit Leer samenwerken .

Dit krijg je

Dezelfde abonnementen en strippenkaarten als bij Body Rock Bootcamp. Geen apart Hyrox-pakket nodig.

✅ Alle lessen die je nodig hebt, gewoon op het rooster
✅ Trainen met echt wedstrijdmateriaal — sled, rower, wall balls en meer
✅ Optioneel: test + persoonlijk hardloopschema via de app (€12,50 p/m)
✅ Onderdeel van de hele Body Rock crew, elke training weer
✅ Vast bedrag per maand, geen verrassingen

Jouw racedag: 26 t/m 30 november

Welke dag het wordt, kies je zelf bij je Hyrox-inschrijving. Wij zorgen dat je vanaf 26 november klaar bent — en trainen de laatste twee weken toe naar jouw persoonlijke startslot.

Start wanneer je wilt!

Bekijk hieronder welke lessen en prijs bij jou passen

Ik schrijf me in

Jouw week, jouw ritme

Wij hebben alle lessen die je nodig hebt om met zekerheid aan de start te staan. Bij elke training hoort hardlopen, precies zoals op racedag. Kies zoveel als jij nodig hebt.

Hyrox Ready — stations, techniek en kracht Conditioning — je motor, hardlopen op tempo Hill Drills Conditioning — heuvel- en sprintintervallen voor pure racekracht Herstel Training — rustig lopen en mobiliteit

maandag

19:00 Conditioning 19:00 Herstel Training 20:00 Hyrox Ready

dinsdag

19:00 Hyrox Ready 20:00 Hyrox Ready

woensdag

19:00 Herstel Training 20:00 Conditioning

donderdag

19:30 Hyrox Ready

vrijdag

09:00 Herstel Training

zaterdag

09:00 Hill Drills Conditioning

zondag

09:00 Herstel Training

Elke training brengt je dichter bij de start. Kom zo vaak als past bij jouw doel — een heel rooster om op terug te vallen, geen verplichte sessie. Gemist door werk of vakantie? Je schuift aan bij een ander moment in dezelfde week.

Alleen bij Body Rock

Je hele voorbereiding op je telefoon

We hebben onze eigen Hyrox-app gebouwd. Geen generieke trainingsapp met een schema dat toevallig past — jouw schema en doelen, gebaseerd op jouw intake en hardlooptest in week 1.

🧪 Je hardlooptest in week 1 — bepaalt precies jouw tempo's.
🏃 Je hardloopschema per week — met jouw tempo's, duur en doel.
📈 Je slimme opbouw bewaakt — nooit te snel, nooit te weinig.
✅ Je voortgang zwart op wit — zodat je ziet dat het werkt

€12,50 per maand — loopt automatisch af op de dag van jouw Hyrox. Wil je hem langer? Verleng op aanvraag.

📖 Lees ook: De grootste valkuil bij Hyrox — waarom de race wordt gewonnen op de kilometers, niet op de stations.

Daarom zal je op racedag niet hopen dat het goed komt. Je hebt tien weken bewijs op zak.

Kies een strippenkaart of abonnement

Start wanneer je wilt! Dezelfde abonnementen en strippenkaarten als bij Body Rock Bootcamp — kies wat bij jou past.

Alle lessen die je nodig hebt, op één rooster

Wil je ook je eigen hardlooptest en hardloopschema? Voeg de Hyrox-app toe voor €12,50 per maand — zie hieronder.

1x per week

€38,-

per maand

Je wekelijkse Hyrox prep

Combineer met de Hyrox App voor het beste resultaat

Hyrox Ready -les als fundament voor techniek en kracht.

⭐ Meest gekozen

Strippenkaart 10

€90,-

eenmalig

10 Hyrox ready lessen

10 keer Hyrox of conditioning lessen inplannen. Combineer met de Hyrox App voor het nog beter resultaat.

Jij bepaalt wanneer je traint. Ideaal als je een niet elke week kan trainen.

Onbeperkt

€48,-

per maand

Onbeperkte Hyrox prep

Onder begeleiding van mensen die het al hebben gedaan techniek, kracht en conditie opbouwen.

Voor als je zekerheid wil dat je van start tot finish weet wat je moet doen..

📱 Wil je ook je eigen test & hardloopschema?

Voeg de Body Rock Hyrox-app toe voor €12,50 per maand. Je krijgt je hardlooptest, je persoonlijke hardloopschema per week en je voortgang in de app. De app loopt automatisch af op de dag van jouw Hyrox — wil je hem langer gebruiken? Verleng op aanvraag.

Ik schrijf me in 🔥

Kies je pas of abonnement — wij zien je op de mat.

Zo verlopen jouw tien weken

Week 1

Ontmoet het team

Je traint met de hele Body Rock crew, en je coaches kennen je al vanaf dag één. Die nemen met je door wat er de komende tien weken gebeurt, waar jij op moet letten en hoe jij over die finish komt. Jouw race, jouw plan.

Week 5

Het kwartje valt

De sled die in week 1 niet vooruit te branden was, schuif je nu door. Je loopt je intervals sneller op dezelfde hartslag. Dit is het moment waarop mensen appen: "ik denk dat ik dit gewoon ga halen."

26-30 november

Jouw racedag

Je staat aan de start in de Jaarbeurs. Je bent zenuwachtig. Maar je weet: dit heb ik geoefend. Je kent je tempo, je kent je stations. Eén gedachte blijft — ik ga rocken.

Start je voorbereiding

Tijd om jezelf te verrassen

"Ik merk echt dat ik veel sterker ben geworden en hardlopen gaat me top af — en dat had ik echt niet durven hopen."

— Jantine, finisher

"Waar ik in het begin nog onzeker was over de haalbaarheid van de race, is dat door de trainingen veranderd in vertrouwen."

— Maaike, finisher

Onze belofte: show up = finishen

Kom je opdagen en volg je het programma, dan sta je eind november met zekerheid aan de start — met een plan voor élk station.

Dat is geen belofte op papier. Dit is wat er gebeurt als jij komt en wij ons werk doen — het is al zestig keer op rij aangetoond. Klaar om trots het podium op te springen bij de finish?

Ik ga ervoor →

Veelgestelde
vragen

1Ik ben eigenlijk niet zo fit. Is dit wel iets voor mij?

Absoluut. Je hoeft geen topsporter te zijn om te starten — de meeste deelnemers waren dat ook niet. We schalen elke training naar jouw niveau. Zolang je bereid bent op te komen dagen, bouwen wij samen aan je kracht en conditie.

2Ik heb een enorm drukke agenda. Kan ik dit inplannen?

De trainingen staan vast, dus je weet precies waar je aan toe bent. Stations op maandag 20:00, dinsdag 19:00 en 20:00 en donderdag 19:30. Conditioning woensdag 20:00. Hill Drills Conditioning zaterdag 09:00. Herstel op vrijdag en zondag 09:00. Je reserveert je plek in de app. Mis je een training, dan schuift je aan bij een ander moment in dezelfde week.

3Wanneer moet ik precies lopen?

Jouw racedag valt tussen 26 en 30 november in de Jaarbeurs Utrecht. Welke dag het wordt kies je zelf bij je Hyrox-inschrijving. Wij zorgen dat je vanaf 26 november klaar bent — en trainen de laatste twee weken toe naar jouw persoonlijke startslot. Starten met je voorbereiding kan op elk moment, zolang dat uiterlijk 8 weken voor je racedag is — zo heb je genoeg tijd om er klaar voor te zijn.

4Hoe werkt die app precies?

In week 1 doe je een hardlooptest. Daaruit rekenen we jouw trainingstempo's uit en zetten we een schema klaar in onze eigen planning-app. Je ziet per week wat er op de planning staat, je vinkt af wat je hebt gedaan, en je coach ziet mee of je opbouw klopt. Zo weet je niet alleen wát je moet doen, maar ook of het werkt. De app kost €12,50 per maand en loopt automatisch af op de dag van jouw Hyrox — wil je hem langer gebruiken? Verleng op aanvraag.

5Wat gebeurt er na de tien weken? Loopt er iets door?

Dat hangt af van je pas of abonnement. Kies je een maandelijks abonnement, dan loopt dat door zoals je van Body Rock gewend bent — flexibel opzegbaar wanneer jij wilt. Kies je een strippenkaart, dan gebruik je die op je eigen tempo tot de geldigheidsdatum. Er is geen apart Hyrox-pakket dat automatisch stopt na de race.

6Ik vind hardlopen lastig. Hoe pakken jullie dat aan?

Hardlopen is de helft van Hyrox, dus we bouwen het slim op. Via de parkrun in het Balijbos en gerichte intervals groeit je uithoudingsvermogen verantwoord — zonder dat je alleen maar kilometers staat te stapelen. Je krijgt een schema op jouw tempo.

7Zijn er echt wedstrijdmaterialen aanwezig?

Zeker. Van sled push en pull tot de onvermijdelijke wall balls — we hebben alles in huis en je traint erop. Op racedag kom je voor geen enkele verrassing te staan.

8Utrecht is uitverkocht en ik heb geen startbewijs. Mag ik toch meetrainen?

Zeker. Een deel van elke groep loopt de race niet — die komt voor de structuur, de groep en het resultaat. En mocht er alsnog een plek vrijkomen in een duo of relay, dan kan je altijd nog inschrijven.