Hyrox & Gymrace voorbereiding in Zoetermeer

Absoluut. Zeggen dat je niet fit genoeg bent voor onze trainingen is hetzelfde als zeggen dat je te vies bent om te douchen. Je hoeft geen topsporter te zijn om te starten — de meeste deelnemers waren dat ook niet. We schalen elke training naar jouw niveau. Zolang je bereid bent op te komen dagen, bouwen wij samen aan je kracht en conditie. Lees ook: van persoonlijke doelen naar een gezamenlijk strijdplan op weg naar Hyrox.

"Mijn uithoudingsvermogen en vertrouwen zijn groot geworden. Dus zelfvertrouwen dat ik dit kan!" — Jantine

De trainingen staan vast, dus je weet precies waar je aan toe bent. Stations op maandag 20:00, dinsdag 19:00 en 20:00 en donderdag 19:30. Running Bootcamp woensdag 20:00. Running Bootcamp Hill Drills zaterdag 09:00. Herstel op vrijdag en zondag 09:00. Je reserveert je plek in de app. Mis je een training, dan schuif je aan bij een ander moment in dezelfde week.

Hyrox of een andere fitness race met hardlopen en stations: wij bereiden je voor. Laat bij je inschrijving weten welke race en welke dag. Wij bouwen op naar jouw startmoment en trainen de laatste twee weken toe naar jouw persoonlijke startslot. Starten met je voorbereiding kan op elk moment, zolang dat uiterlijk 8 weken voor je racedag is — zo heb je genoeg tijd om er klaar voor te zijn.

Body Rock is een outdoor bootcampclub in Zoetermeer. De Ready-lessen zijn bij onze Hub: daar staat al het wedstrijdmateriaal klaar, van sled en rower tot wall balls. De Running Bootcamp op zaterdag is in het Buytenpark, doordeweeks lopen we in Rokkeveen. Ons clubadres is Kurkhout 100, 2719 JZ Zoetermeer. Extra kilometers maken? Kom naar de parkrun in het Balijbos.

In week 1 doe je een hardlooptest. Daaruit rekenen we jouw trainingstempo's uit en zetten we een schema klaar in onze eigen planning-app. Je ziet per week wat er op de planning staat, je vinkt af wat je hebt gedaan, en je coach ziet mee of je opbouw klopt. Zo weet je niet alleen wát je moet doen, maar ook of het werkt. Hoe rustig is rustig? Bereken je persoonlijke hartslagzones. De app kost €5 per maand en loopt automatisch af op de dag van jouw race — wil je hem langer gebruiken? Verleng op aanvraag.

Dat hangt af van je pas of abonnement. Kies je een maandelijks abonnement, dan loopt dat door zoals je van Body Rock gewend bent — flexibel opzegbaar wanneer jij wilt. Kies je een strippenkaart, dan gebruik je die op je eigen tempo tot de geldigheidsdatum. Er is geen apart racepakket dat automatisch stopt na de race.

"Ik heb het gevoel iedere keer weer beter aan de start te staan, door de goede voorbereiding!" — Marieke

Hardlopen is de helft van je race, dus we bouwen het slim op. In de Running Bootcamps, via de parkrun in het Balijbos en met gerichte intervals groeit je uithoudingsvermogen verantwoord — zonder dat je alleen maar kilometers staat te stapelen. Je krijgt een schema op jouw tempo in de Body Rock app. Lees ook: de grootste valkuil bij Hyrox.

Zeker. Van sled push en pull tot de onvermijdelijke wall balls — we hebben alles in huis en je traint erop. Op racedag kom je voor geen enkele verrassing te staan.

Zeker. Een deel van elke groep loopt de race niet — die komt voor de structuur, de groep en het resultaat. En komt er alsnog een plek vrij in een duo of relay, dan kun je altijd nog inschrijven.